Strečink a posilování 50+
Sylabus
Registrace skončila
Probíhá: LS 2022/2023 | Čtvrtek: 09:15-10:15, T6 | Cena: 1 000,00 Kč (Zvýšená sazba 1 900,00 Kč) (Snížená sazba 550,00 Kč) |
Charakteristika
Komplexní cvičení, které Vás naučí lépe zacházet se svým tělem.
Učební pomůcky a literatura
Cvičení je bez i se sportovní obuví.
Další informace
- Garant: Mgr. Helena Rjabcová
- Lektor: Mgr. Eva Hložková
- Rozsah předmětu: 28 vyučovacích hodin
- Počet lekcí: 14
- Forma vzdělávání: Prezenční
- Minimální požadované vzdělání: Úplné střední odborné vzdělání s maturitou (bez vyučení)
- Místo konání: Liberec
Struktura
Cviky jsou zaměřeny na správné návyky držení těla ve všech běžných denních aktivitách, jako je stoj, chůze, sed. Zařadíme cviky preventivní, cviky na odstranění bolestí zad i svalové dysbalance. Ochablé svaly budeme posilovat, zkrácené svaly protahovat, s využitím různých pomůcek (bossu, overbally, elastická lana, činky, posilovací gumy). Cílem je sebepoznání a dosažení spokojenosti s vlastním držením těla.
Poznámka
- Cena: platí pro seniory nad 65 let a pro mladší seniory, kteří pobírají starobní důchod (nutno doložit)
- Zvýšená sazba: platí pro osoby starší 50 let, kteří ještě nepobírají starobní důchod a jsou v zaměstnání
- Snížená sazba: platí pro bývalé nebo současné zaměstnance TUL, ZTP, ZTP/P a invalidní důchodce