Aktivní život jako klíč k pohodě - Hrátky s pamětí

Syllabus

Registration ended

Probíhá: LS 2022/2023 | Thursday: 17:00-18:30, on-line Price: 1 000,00 Kč (Increased price 1 900,00 Kč) (Reduced price 550,00 Kč)

Annotation

Cíl výuky:

Pokud si chcete udržet mozek v dobré kondici, je potřeba se pravidelně věnovat tréninku paměti. Z výzkumů vyplývá, že paměť se chová podobně jako svaly – bez tréninku ochabuje. Dobrou zprávou je, že zdravý životní styl a mentální trénink pomůže udržovat paměť v kondici také ve vyšším věku. Vliv má i desetiminutové cvičení každý den. Cvičení na trénování paměti není vůbec komplikované ani časově náročné. Dozvíte se, jak trénovat mozek při naprosto běžných každodenních aktivitách.

Metody výuky:

Kurz bude probíhat on-line, kdy se v každé hodině lektorka zaměří na jeden způsob tréninku paměti. Domácí úkoly se budou řešit prostřednictvím Padletu, kde bude vytvořena nová nástěnka, se kterou se v první lekci naučí studující pracovat, protože i získávání nových  vědomostí/dovedností také patří do mozkového joggingu.

Teaching aids

Potřeby účastníků: papír, psací potřeby, brýle, případně dle aktuálních pokynů lektorky.

Další informace

  • Supervisor: PhDr. Stanislava Exnerová
  • Lecturer: Zdeňka Adlerová
  • Duration in hours: 28 lesson hours
  • Number of lessons: 14
  • Form of study: Full-time
  • Minimum educational requirement: Úplné střední odborné vzdělání s maturitou (bez vyučení)
  • Venue: Liberec, Kurz probíhá on-line

Structure

Témata:

  1. týden: Základní pojmy (minimum teorie) + Já jsem nástěnkář, kdo je víc! (Padlet)
  2. týden: Můj přítel Alzheimer
  3. týden: Pekelně se soustřeď aneb Koncentrace - základ dobré paměti
  4. týden: Paměť podle času a podle mozkových hemisfér
  5. týden: Kouzlo mnemotechnik aneb Kalendář na celý rok zpaměti
  6. týden: Relaxace není pouze lenošení
  7. týden: Co se slovy všechno poví (verbální logika)
  8. týden: Sedm jednou ranou (pracovní paměť)
  9. týden: Buďme tady a teď! (mindfulness)
  10. týden: Buďme kreativní! aneb Pastelka není náš nepřítel
  11. týden: Reminiscence aneb Bejvávalo…
  12. týden: Křížem krážem šedou kůrou mozkovou
  13. týden: Kdo si hraje, nezlobí
  14. týden: Opakování je matka moudrosti